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Mais um sextou e mais um treino! Bora lá! 💪 . • AQUECIMENTO 3 rounds: 10 rotação de ombro 10 tocar caninho no chão 10 superman 10 rotação de tronco . • CORE Tabata Hollow position . • WOD 21 – 15 – 9 -6 burpee over hspu swing + 30 double under 20 canoinha ——————————— #CrossFitRioClaro #CFRC #RedHorses #CrossFit #RioClaro #boxoficial #wod #treino #vidasaudável #supportyourbox #famíliacrossfitrioclaro #wodemcasa #treinoemcasa #wodemcasacfrc

Uma publicação compartilhada por CrossFit Rio Claro (@crossfitrioclaro) em 9 de Jul, 2020 às 6:33 PDT